যুক্তরাষ্ট্রে আজ সোমবার, ২১ সেপ্টেম্বর, ২০২০ ইং

|   ঢাকা - 09:59am

|   লন্ডন - 04:59am

|   নিউইয়র্ক - 11:59pm

ব্রেকিং নিউজ >>   ঢাকায় ভিপি নুর আটক

  সর্বশেষ :

  আসছে শীতে যুক্তরাষ্ট্রে 'টুইনডেমিক' আতঙ্ক   টেক্সাসে বিমান বিধ্বস্ত হয়ে চারজনের মৃত্যু   করোনা মোকাবেলায় নিজেকে 'এ প্লাস' দিলেন ট্রাম্প!   ওহাইও থেকে নিখোঁজ ৩৫ কিশোরী উদ্ধার   যুক্তরাষ্ট্রে টিকটকের চুক্তি নিয়ে পরিস্থিতি ধোঁয়াশা   নতুন বিচারপতি হতে পারেন এমি কোনি ব্যারেট   বেকার ভাতার আবেদন বেড়েছে ক্যালিফোর্নিয়ায়   ট্রাম্পকে বিষ মাখানো চিঠি, সন্দেহভাজন নারী গ্রেফতার   স্বাস্থ্যে অধিদপ্তরের সেই গাড়িচালক ১৪ দিনের রিমান্ডে   ঢাকায় ভিপি নুর আটক   মহামারী হেলাফেলা আত্মঘাতী   আহমদ শফী (রহ:) ছিলেন সর্বজন শ্রদ্ধয় বুজর্গ ও উলামায়ে কেরামের সিপাহসালার: নিউইয়র্কে দুআ মাহফিলে বক্তারা   জাতিসংঘের সদস্যপদ লাভের ৪৬ বছর পূর্তি: যুক্তরাষ্ট্র আ. লীগের আনন্দ সমাবেশ   কবিতা   সব ধরনের রোগীরাই পোস্ট কোভিড-১৯ সিনড্রোমে ভুগছেন

মূল পাতা   >>   রান্নাবান্না

ঘরে বসে আপনিও বানাতে পারেন এনার্জি ড্রিংকস

নিউজ ডেস্ক

 প্রকাশিত: ২০২০-০৯-০৯ ১১:১১:২২

নিউজ ডেস্ক: অনেকেই এনার্জি ড্রিংকস খেতে পছন্দ করেন। বাজারে যেসব এনার্জি ড্রিংক পাওয়া যায় তা সুগার এবং ক্যাফেইনে পরিপূর্ণ। কিন্তু প্রাকৃতিক সব উপাদান দিয়ে ঘরে বসেই বানিয়ে ফেলা যায় এনার্জি ড্রিংকস। এমনই চারটি প্রণালী থাকলো আজ:

মিষ্টি আলুর স্মুদি

মিষ্টি আলু তো আমরা সবজি হিসেবে খেয়ে থাকি। কিন্তু জুস বা স্মুদি বানিয়ে কয়জনই বা খাই। আজ দেখুন মিষ্টি আলুর স্মুদি বানানোর কৌশল।

যা লাগবে

বেক করা মিষ্টি আলু- অর্ধেক

ফ্যাটবিহীন দই- আধাকাপ

আমন্ড মিল্ক- আধাকাপ

কলা- অর্ধেক

কোকোয়া পাউডার- ১ চা চামচ

চিয়া বীজ- ১ চা চামচ

আইস কিউব- ৩টি

প্রণালী- এগুলো সব একত্রে ভালো করে ব্লেন্ড করুন। এই উপকরণ দিয়ে মোট তিন কাপ স্মুদি বানানো সম্ভব।

ড. গ্রিন ডেটোক্স স্মুদি

শাক বা লেবু দিয়ে নিমিষেই বানিয়ে ফেলা যায় এক ধরনের স্মুদি।

যা লাগবে

একমুঠো পালংশাক

খোসা কেটে বাদ দেওযা অর্ধেক লেবু

এক চিমটি আদা

খোসা ছাড়ানো অর্ধেক শসা

অল্প পরিমাণে ধনেপাতা

এক কাপ ডাবের পানি

চাইলে অরগানিক স্টিভিয়া অথবা একটি খেজুর বা বরফ মেশাতে পারেন।

প্রণালী- বানানো খুব সহজ। শুধু পরিমান মতো ব্লেন্ডারে নিয়ে ব্লেন্ড করতে হবে।

আপেল-কলার এনার্জি শেক

বিকেল বেলায় একটু ক্লান্ত বা একঘেয়ে লাগলে এনার্জির জন্য বানিয়ে নিতে পারেন আপেল-কলার এনার্জি শেক।

যা লাগবে

দুটো মাঝারি আকারের খোসা ছাড়ানো আপেল

ডিপ ফ্রিজে রাখা দুটি কলা

৩-৪টা খেজুর

২ চা চামচ নাট বাটার

আধা কাপ বরফ

প্রণালী- একদম মিহি না হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন। এরপর নিজের মতো করে গ্লাস বা কাপে পরিবেশন করুন।

তরমুজের স্মুদি

গরমের দিনে তরমুজ দারুণ উপকারী। তাই ঘরে বসে ঝটপট বানিয়ে ফেলুন তরমুজের দারুণ এক স্মুদি।

যা লাগবে-

১/২ কাপ লেমোনেড

২ কাপ কাটা তরমুজ

১ কাপ ঠাণ্ডা স্ট্রবেরি

অর্ধেক লেবুর রস

প্রণালী- শুধু উপকরণ সংগ্রহ করলেই যথেষ্ট। এবার শুধু ব্লেন্ড করুন আর পান করুন।


এলএবাংলাটাইমস/এলআরটি/সি

এই খবরটি মোট পড়া হয়েছে ১৩০ বার

আপনার মন্তব্য