বাচ্চাদের খাওয়াতে বসানো এক বিরাট যুদ্ধ। খাবার টেবিলে বসে কিংবা সামনে খাবার দেখলেই তাদের নানা বাহানা শুরু। বাবা-মা অবশ্য অনেক চেষ্টা করেন তাদের খাওয়ানোর। তবে কাজটি তো এত সহজ না। অবশ্য শিশুর খিদে বাড়াতে পারলে কাজটি সহজ হয়ে যায়। সেটিই বা কিভাবে করবেন? চলুন দেখে নেওয়া যাক:
সকালের নাশতায় একটু মনোযোগ দিন
আমাদের দেশে অনেকেই জানেন না, নাশতা দিনের সবচেয়ে জরুরি খাবার। এসময়ের খাবার ভুলেও এড়ানো যাবে না। সময়মতো নাশতা করলে বাচ্চার খিদে পাবে। অন্যান্য সময় ঘুরিয়ে ফিরিয়ে খাওয়াতে পারেন। জাঙ্ক ফুড বাদ। বাচ্চা আবদার করলো ফুডপান্ডায় যেন অর্ডার করে কিছু এনে দেন। আপনি ভাবলেন দিয়েই দেই। অন্তত পেট ভরবে। এমনটা উচিত নয়। বাচ্চাদের জাঙ্কফুড দেবেন না। বারবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন
দিনের একেক সময় একেক ধরনের খাবার খেতে দিন বাচ্চাদের। তাহলে তারা খাওয়ার অভ্যাস গড়বে। স্বাস্থ্যকর কিন্তু হালকা খাবার বিরতিতে খাওয়ালে তাদের খিদে পাবে। সক্রিয় রাখুন
শিশুকে শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখুন। খেলাধুলায় শক্তি ক্ষয় হলে তাদের খিদেও চাগিয়ে উঠবে। চিকিৎসক
পুষ্টিবিদের পরামর্শে একটি ডায়েট লিস্ট করে নিন। এভাবে অন্তত তাদের কিভাবে খাওয়াবেন বোঝা যাবে। আবার বাচ্চার কোনো অসুখ থাকলেও দূর হবে।
এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস
আমাদের দেশে অনেকেই জানেন না, নাশতা দিনের সবচেয়ে জরুরি খাবার। এসময়ের খাবার ভুলেও এড়ানো যাবে না। সময়মতো নাশতা করলে বাচ্চার খিদে পাবে। অন্যান্য সময় ঘুরিয়ে ফিরিয়ে খাওয়াতে পারেন। জাঙ্ক ফুড বাদ। বাচ্চা আবদার করলো ফুডপান্ডায় যেন অর্ডার করে কিছু এনে দেন। আপনি ভাবলেন দিয়েই দেই। অন্তত পেট ভরবে। এমনটা উচিত নয়। বাচ্চাদের জাঙ্কফুড দেবেন না। বারবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন
দিনের একেক সময় একেক ধরনের খাবার খেতে দিন বাচ্চাদের। তাহলে তারা খাওয়ার অভ্যাস গড়বে। স্বাস্থ্যকর কিন্তু হালকা খাবার বিরতিতে খাওয়ালে তাদের খিদে পাবে। সক্রিয় রাখুন
শিশুকে শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখুন। খেলাধুলায় শক্তি ক্ষয় হলে তাদের খিদেও চাগিয়ে উঠবে। চিকিৎসক
পুষ্টিবিদের পরামর্শে একটি ডায়েট লিস্ট করে নিন। এভাবে অন্তত তাদের কিভাবে খাওয়াবেন বোঝা যাবে। আবার বাচ্চার কোনো অসুখ থাকলেও দূর হবে।
এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস