সুস্থ থাকতে যে শুধু পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে তা নয়। সুস্থ থাকতে প্রয়োজন পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতারও। আমারা বাড়ি-ঘর যতই পরিষ্কার রাখিনা কেন তারপরেও কিছু কিছু জায়গায় রয়ে যায় অনেক জীবাণু। তার মধ্যে অন্যতম হল বাথরুম। আপনি যদি প্রিতিদিন বাথরুম পরিষ্কার করে থাকেন তারপরে সেখানে থেকে যায় অনেক জীবাণু। এবং অনেকেই আছেন এই অপরিচ্ছন্ন বাথরুমে গিয়ে কিছু ভুল কাজ করে থাকেন যা করা মোটেও ঠিক নয়। ফ্লাশ করার সময় কমোডের ঢাকনা বন্ধ করেন না একটি সার্ভেতে দেখা গিয়েছে যে প্রায় ৬০% মানুষ বাথরুমে গিয়ে ফ্লাশ করার সময় ঢাকনা বন্ধ করেন না। এবং এর কারণে দেখা যায় বাথরুমে যে জীবাণু থাকে যা বাথরুমের কমোড হতে ৬ ফিট দুরুত্ব পর্যন্ত বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে। ১৯৭৫ সালে একটি গবেষণায় একজন জীবাণু বিশেষজ্ঞ ডাঃ চারলেস গার্বা এই বিষয়টি প্রমান করেন। ডাঃ এবং তার দল পরীক্ষা করে দেখেন যে বাথরুমের জীবাণু ঘরে বাতাসের মধ্যেই ঘোরাফেরা করছে। তাই অবশ্যই বাথরুমের পর কমোড ফ্লাশ করার সময় ঢাকনা দিয়ে নিন। মেডিসিন কেবিনে টুথব্রাশ রাখা অনেকেরই বাথারুমে মেডিসিন কেবিনেট থাকে। যেখানে প্রয়োজনীয় মেডিসিন রেখে থাকেন। এবং সেখানে জীবাণু যেতে পারবে না ভেবে টুথব্রাশও রেখে থাকেন অনেকে। কিন্তু সেখানেও খুব সহজে ব্যাকটেরিয়া আক্রমন করে থাকে। দা আমেরিকান ডেন্টাল এসসিয়েশন হতে বলা হয়েছে, প্রত্যেকের টুথব্রাশ আলাদা করে রাখুন এবং ব্রাশ করার সময় অবশ্যই কমোডের ঢাকনা ঢেকে নিন। মেকআপ করার পণ্য বাথরুমে রাখা আপনি দেহ ও ত্বকে যেই পণ্য ব্যবহার করে থাকেন না তা বাথরুম থেকে দূরে রাখুন। আপনি যদি আপনার মেকআপ দ্রব্য বাথরুমে রেখে থাকেন তাহলে এর জীবাণু ঘরেও প্রবেশ করতে পারে। তাই আপনার মেকআপ দ্রব্য বাথরুম হতে দূরে রাখুন যেমন ড্রয়ার বা বক্সে রাখতে পারেন। এবং মেকআপ করার কিটগুলো কিছুদিন পর পর পরিষ্কার করুন। শরীর মাজুনি দীর্ঘদিন ব্যবহার করা অনেকেই শরীর মাজুনি বাথরুমে রেখে দেন। এবং এই শরীর মাজুনিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া। তাই প্রতি দুই সপ্তাহ পর পর অবশ্যই শরীর মাজুনি পরিষ্কার করুন কিংবা পরিবর্তন করুন। বাথরুমে তোয়ালে রেখে দেয়া বাথরুমের দরজার পিছনে কিংবা ভিতরেই অনেক সময় কাপড়, তোয়ালে রাখার জন্য হেঙ্গার ব্যবহার করা হয়। কিন্তু তোয়ালে বাথরুমে রাখা ঠিক নয় এতে জীবাণুর আক্রমন ঘটে থাকে। তাই তোয়ালে ২/৩ বার ব্যবহার করার পরে পরিষ্কার করুন। বাথরুমের এডজাস্ট ফ্যান কিংবা জানালা বন্ধ করে রাখা বাথরুমের ময়শ্চার ক্ষমতা অনেক নোংরা কারণেই নষ্ট হয়ে থাকে। তাই যখন আপনি বাথরুমে ১৫/২০ মিনিটের জন্য যাবেন অবশ্যই এডজাস্ট ফ্যান ছেড়ে দিন কিংবা জানালা খুলে দিন। বাথরুমে সেলফোন ব্যবহার করা অনেকেই বাথরুমে সেলফোন ব্যবহার করা থাকেন। বাথরুমে গিয়ে ছবি তুলে থাকেন। ২০১১ সালের একটি গবেষণায় এসেছে যে ১৬% সেলফোনেও জীবাণু থাকে। আপনি বাথরুমে ফোন ব্যবহার করার পরে যদি ভালো করে হাতও ধুয়ে থাকেন এতেও কোন লাভ নেই কারণ আপনি সেই ফোন আবার হাত দিয়েই ধরবেন।