আপডেট :

        শহিদ সার্জেন্ট জহুরুল হকের মৃত্যুবার্ষিকী পালিত

        বঙ্গবন্ধু জাতীয় স্টেডিয়ামের নাম পরিবর্তন

        ইউএসএআইডি’র সহায়তা স্থগিত, আদালতের নিষেধাজ্ঞা

        হুমকি’র জন্য স্থগিত ঢাকা মহানগর নাট্যোৎসব

        নৌকা ডুবে গেছে : হাসনাত আব্দুল্লাহ

        ধনকুবের ইলন মাস্কের ১৩তম সন্তানের মা দাবি

        অন্তর্বর্তী সরকারের দ্বিতীয় ইনিংস

        অন্তর্বর্তী সরকারের দ্বিতীয় ইনিংস

        পরিষ্কারভাবে বলেছি জাতীয় নির্বাচন আগে হতে হবে

        ম্যামথ মাউন্টেনে তুষারধসে দুই স্কি প্যাট্রোল সদস্য আহত

        জুলাইতে শিশু আন্দোলনকারীকে ছোঁড়া হয় ২০০ গুলি, রক্তক্ষরণে মৃত্যু

        আবু সাঈদের মৃত্যু নিয়ে নতুন যে তথ্য দিল জাতিসংঘ

        নতুন বিনিয়োগে শঙ্কায় রয়েছেন উদ্যোক্তাদের

        বিএনপি ও জামায়াতের মধ্যে দন্দ

        মালিবুতে ৩ দশমিক ৭ মাত্রার ভূমিকম্প, লস এঞ্জেলেস ও ভেনচুরা কাউন্টিতে কম্পন অনুভূত

        ইউরোপের গণতান্ত্রিক দেশগুলোকে তুলাধোনা করলেন ভ্যান্স

        দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় স্ত্রীকে মারধর, সন্তানদের হত্যার হুমকি, অভিযুক্ত গ্রেপ্তার

        ট্রাম্পের কথায় নিশ্চিত হল হাসিনা আর ফিরবে না

        দুর্লভ টর্নেডোর আঘাতে মোবাইল হোম কমিউনিটির ব্যাপক ক্ষতি

        ভ্যালেন্টাইন্স ডে-তে অনলাইন ‘রোমান্স স্ক্যাম’: সতর্ক থাকতে করণীয়

খালি পেটে খাবেন না যে ৫ খাবার

খালি পেটে খাবেন না যে ৫ খাবার


 

সুস্থ থাকতে গেলে সঠিক সময়ে সকালের নাস্তা করাটা যেমন জরুরি তেমনি কিছু খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকর।

কিছু খাবার রয়েছে যা সকালে খেলে হজম বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।

আসুন জেনে নিই সেসব খাবার সম্পর্কে-

১. কাঁচা শাকসবজি এমনকি সালাদ আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় থাকা ভালো। তবে সকালের নাস্তায় তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না। কাঁচা শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমের সমস্যা হতে পারে। সকালে কাঁচা শাকসবজি খেলে গ্যাস, পেট ফুলে থাকা এবং পেটব্যথাও হতে পারে।

২. টকজাতীয় ফলও সকালের নাস্তায় খাওয়া উচিত নয়। টক ফল পেটে অ্যাসিডের সমস্যা বাড়ায়।

৩. অনেকেই সকালে এক কাপ গরম কফি দিয়ে দিন শুরু করে।  সকালের এই অভ্যাস আপনাকে বিপদে ফেলতে পারে। খালি পেটে কফি পান করার ফলে পেটে গ্যাস্টিকের সমস্যা হতে পারে।

৪. সকালে অনেকে মিষ্টি পানীয় ও জুস পান করেন; কিন্তু সকালে খালি পেটে ফলের রস পান করলে এর কারণে শরীরে শর্করার মাত্রা অস্বাভাবিক হারে বাড়তে পারে। আর এটি অগ্ন্যাশয়ের জন্য ভালো নাও হতে পারে। তা ছাড়া অ্যাসিডিটির সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

৫. সকালে খালি পেটে কলা খাওয়া উচিত নয়। এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম থাকে, যা রক্তে দুটি খনিজের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে।

শেয়ার করুন

পাঠকের মতামত