আপডেট :

        ওষুধ নয়, অস্ত্রোপচারও নয়: সহজ হাঁটার কৌশলেই আর্থ্রাইটিস ব্যথা কমাতে সাফল্য বিজ্ঞানীদের

        জাতিসংঘে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা নিয়ে আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক পরিষদ গঠনের উদ্যোগ

        সনাতন ধর্মীয় তীর্থস্থানে উসকানি প্রতিরোধে প্রশাসনকে নির্দেশ

        বিজরীর প্রতিধ্বনি: নজরুলের গানে নারীর স্বাধীনতার স্বর

        পোষা বিড়ালের মায়া: একাকী মুহূর্তে সত্যিকারের সঙ্গী

        পোষা বিড়ালের মায়া: একাকী মুহূর্তে সত্যিকারের সঙ্গী

        মোদি-ট্রাম্পের বন্ধুত্ব ভেঙে পড়ল: 'অত্যন্ত ভয়ংকর' বলে ট্রাম্পের তিরস্কার, ভারতে রাজনৈটিক ঝড়!

        হিজাব নিয়ে বিতর্কে ভিকারুননিসার শিক্ষিকা বরখাস্ত, তদন্তের প্রতিশ্রুতি

        প্রেমের গল্পে নতুন অধ্যায়: টেলর সুইফট-কেলসের বাগদানে উচ্ছ্বাস!

        ডাচ ক্রিকেট দলে নতুন মুখ: সিলেটে বাংলাদেশ সিরিজের জন্য তিন পরিবর্তন

        শহীদ আবু সাঈদ হত্যা মামলায় আজ থেকে আনুষ্ঠানিক বিচার শুরু

        অস্ট্রেলিয়ার সিদ্ধান্তকে 'দুর্বল নেতৃত্বের ফল' বলে আখ্যায়িত করল ইরান

        দক্ষিণ লস এঞ্জেলেসে গুলিবর্ষণে আহত ৫ জন

        ট্রাম্পের ঘোষণা: ওয়াশিংটন ডিসির খুনের মামলায় মৃত্যুদণ্ড কার্যকর করা হবে

        ক্যালিফোর্নিয়ার অ্যাকটনে গাড়ির ভেতরে দুইজনের মরদেহ উদ্ধার

        মালয়েশিয়ার শ্রমবাজারে বাংলাদেশের জয়: ৩৭% শ্রমিক বাংলাদেশি

        স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে মারা গেলেন ‘কেজিএফ’ অভিনেতা দিনেশ মাঙ্গালোর

        সাকিবের মনের শান্তি: পরিবারের সঙ্গে কাটানো সময়

        বাংলাদেশ ব্যাংক: গর্ভনর নিয়োগে নতুন নিয়ম, রাষ্ট্রপতির এখতিয়ার

        ট্রাম্পের নতুন দাবি: ভারত-পাকিস্তান সংঘর্ষে ৭ যুদ্ধবিমান ধ্বংস

খালি পেটে খাবেন না যে ৫ খাবার

খালি পেটে খাবেন না যে ৫ খাবার


 

সুস্থ থাকতে গেলে সঠিক সময়ে সকালের নাস্তা করাটা যেমন জরুরি তেমনি কিছু খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকর।

কিছু খাবার রয়েছে যা সকালে খেলে হজম বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।

আসুন জেনে নিই সেসব খাবার সম্পর্কে-

১. কাঁচা শাকসবজি এমনকি সালাদ আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় থাকা ভালো। তবে সকালের নাস্তায় তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না। কাঁচা শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমের সমস্যা হতে পারে। সকালে কাঁচা শাকসবজি খেলে গ্যাস, পেট ফুলে থাকা এবং পেটব্যথাও হতে পারে।

২. টকজাতীয় ফলও সকালের নাস্তায় খাওয়া উচিত নয়। টক ফল পেটে অ্যাসিডের সমস্যা বাড়ায়।

৩. অনেকেই সকালে এক কাপ গরম কফি দিয়ে দিন শুরু করে।  সকালের এই অভ্যাস আপনাকে বিপদে ফেলতে পারে। খালি পেটে কফি পান করার ফলে পেটে গ্যাস্টিকের সমস্যা হতে পারে।

৪. সকালে অনেকে মিষ্টি পানীয় ও জুস পান করেন; কিন্তু সকালে খালি পেটে ফলের রস পান করলে এর কারণে শরীরে শর্করার মাত্রা অস্বাভাবিক হারে বাড়তে পারে। আর এটি অগ্ন্যাশয়ের জন্য ভালো নাও হতে পারে। তা ছাড়া অ্যাসিডিটির সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

৫. সকালে খালি পেটে কলা খাওয়া উচিত নয়। এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম থাকে, যা রক্তে দুটি খনিজের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে।

শেয়ার করুন

পাঠকের মতামত