গরম পড়তেই চোখের নানা রোগের আশঙ্কা বাড়তে থাকে। কড়া রোদ ও আর্দ্রতার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ে। এই সময় চোখের নানা রোগ দূর করতে কিছু ভালো অভ্যাস তৈরি করা দরকার। কড়া রোদ ও আর্দ্রতার মধ্যে চোখের নানা সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করে এসব অভ্যাস।

চোখের সুরক্ষায় কী করবেন

সানগ্লাস ব্যবহার: রোদের হাত থেকে চোখকে বাঁচাতে নিয়মিত সানগ্লাস পরা জরুরি। সূর্যের আলোয় থাকা ইউভি রশ্মি চোখের ক্ষতির আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। এর থেকে বাঁচতেই সানগ্লাস ব্যবহার জরুরি।

প্রচুর পরিমাণে পানি পান ও স্বাস্থকর খাবার: গরমে প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। পানি চোখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারও রাখতে হবে খাদ্য তালিকায়।

এসির বাতাস এড়িয়ে চলুন: এসি ছাড়া গরমে অনেকেই অসুস্থ বোধ করেন। কিন্তু এসির বাতাস চোখের জন্য মোটেই ভালো নয়। এসির ঠান্ডা বাতাস শুষ্ক চোখের জন্য দায়ী। এ কারণে সরাসরি এসির বাতাস চোখে না লাগানোই ভালো।

কনট্যাক্ট লেন্স পরে সাঁতার না কাটা: গরমে অনেকেই সাঁতার কাটতে পছন্দ করেন। তবে সাঁতার কাটার সময় কোনোভাবেই কনট্যাক্ট লেন্স পরা যাবে না। এতে চোখে সংক্রমণের অনেকটাই আশঙ্কা বেড়ে যায়।

বড় টুপি ব্যবহার: এই গরমে চোখ বাঁচাতে বড় টুপি পরে রোদে বেরনো যেতে পারে। এতে চোখে সরাসরি সূর্যের আলো লাগে না। ফলে শুষ্ক চোখের সমস্যা বা চোখের অন্যান্য রোগের আশঙ্কাও অনেকটাই কম থাকে। সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমের সময় আবহাওয়ার কারণে চোখের সমস্যা অনেকটা বেড়ে যায়। এ কারণে কিছু অভ্যাস মেনে না চললে বিপদের আশঙ্কা বাড়তে পারে।

এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস