কামরাঙ্গা গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলের একটি ফল । স্বাদের জন্য এই ফলটি অনেকের পছন্দের। ভিটামিন এবং খনিজে ভরপুর কামরাঙা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও ওজন কমাতে সাহায্য করে। কামরাঙ্গায় ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকায় এটি ওজন কমানোর জন্য উপকারী। এই ফল ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস হওয়ায় সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।

নানা কারণে উচ্চ রক্তাচাপ হতে পারে। এর মধ্যে বংশগত কারণ, জীবনধারা বিশেষ করে খাদ্যাভ্যাস অনেকাংশে দায়ী। কামরাঙার মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সাধারণত জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত। যেমন-স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, সোডিয়াম গ্রহণ সীমিত করা এবং চিকিৎসকের পরামর্শে নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করা।

কামরাঙার মধ্যে অক্সালিক অ্যাসিড নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা কিছু মানুষের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, বিশেষ করে যাদের কিডনি সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এই ফল ক্ষতিকর। আবার কারও কারও কামরাঙ্গা খাওয়ার পরে বমি বমি ভাব, বমি বা স্নায়ুজনিত কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শেই কামরাঙ্গা খাওয়া উচিত। সূত্র: ইন্ডিয়া টিভি

এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস