বর্ষায় অনেকেরই পেটের সমস্যা হয়। পেট খারাপ হলে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বেরিয়ে যায়। পানির ঘাটতি পূরণে এই সময় খাওয়ার স্যালাইন খাওয়া জরুরি। এর পাশাপাশি এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যা পেটের জন্য ভালো। যেমন-

কলা
পেট খারাপ হলে কলা খেতে পারেন। এতে রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড। তা ছাড়াও কলায় থাকা পটাশিয়াম, পেটের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। পেট খারাপ হলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। কলা শরীরের শক্তি ধরে রাখে। সেই সাথে পেটের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। 

আদা চা
টে খারাপ হলে বমি ভাব, গায়ে-হাত-পায়ে ব্যথা দেখা দেয়। এ সময় আদা চা খেতে পারেন। এই আদা চা খানিকটা স্বস্তি দিতে পারে। গরম পানিতে আদা কুচিয়ে ফুটিয়ে নিন। তার পর লেবু আর মধু দিয়ে ছেঁকে নিয়ে খান। শরীরের কোনও রকম প্রদাহ হলেও আদা দারুণ কাজ দেয়।

ওটস
শুধু ওজন কমাতে নয়, পেট খারাপ কমাতেও খেতে পারেন ওটস । সামান্য দুধ আর পানিতে ওটস ফুটিয়ে নেবেন। যাদের দুধে সমস্যা তারা বাদাম থেকে তৈরি দুধ বা যে সোয়া দুধ ব্যবহার করতে পারেন। বেরি জাতীয় ফল বা ড্রাই ফ্রুটস দিয়ে খেলেও সমস্যা নেই। 

এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস