চলছে তীব্র গরম। সেই সাথে রোদের তাপ-দাহের কথা না বললেই নয়। আর রোদে বেরিয়ে ঘেমে গেলেই অনেকে পানির পিপাসায় অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান করে থাকেন। কিছুক্ষণ প্রশান্তি জোগালেও শরীরের ক্ষতি করে থাকে অনেক বেশি।

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা পানি আমাদের পাকস্থলীর জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকারক। কারণ, পাকস্থলী অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি হজম করতে পারে না। ফলে, খাদ্যনালীর নানা ধরণের সমস্যা যেমন বুকে ব্যথা, তলপেটের ব্যথাসহ আরও অনেক কিছু হয়ে থাকে।

এটা অনেকটা মস্তিষ্কে আঘাত পাওয়ার মত অবস্থার সৃষ্টি করে। ঠান্ডা পানি পান করার পর শরীরের তাপমাত্রার মাঝে হঠাৎ পার্থক্য তৈরি হয়। শরীরের তাপমাত্রার হটাৎ এই পরিবর্তনের ফলে হার্ট বিট কমে যায়, এমনকি রক্তের তাপমাত্রাও কমে যায়।

তীব্র গরমে যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করেই যাওয়া উচিৎ। এতে করে রোদে পিপাসা কম লাগে।

চিকিৎসকেরা বলেন, নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে চাইলে ঘরের বাইরে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। এ পদ্ধতি এক ঘণ্টা শরীরকে তরতাজা রাখতে ব্যাপকভাবে কার্যকর।

এলএবাংলাটাইমস/এলআরটি/এলএস