শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানার অনেকটাই নির্ভর করে অন্ত্রের উপর। পুষ্টিবিদদের মতে, অন্ত্র ভালো থাকলেই শরীর ভালো থাকবে। অন্ত্র পরিষ্কার থাকলে বিভিন্ন রোগ থেকেও দূরে থাকা যায়। অন্ত্র ভালো রাখতে বা ডিটক্স করতে ঘরেই বানাতে পারেন বিশেষ এক ধরনের পানীয়। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করতে সাহায্য করবে। 

কী ভাবে বানাবেন?

৫০০ মিলিলিটার উষ্ণ পানি, ২ টেবিলচামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার, ২ টেবিলচামচ লেবুর রস, আধ চা চামচ আদা কুচি, ১ চা চামচ মধু, ১/৪ চা চামচ দারচিনিগুঁড়ো, এক চিমটে গোল মরিচ

পানির মধ্যে সব ক’টি উপকরণ এক সঙ্গে মিশিয়ে নিন। তার পরে খান।

কখন খাবেন?

প্রত্যেক দিন সকালে নিয়ম করে খালি পেটে এই পানীয় খেতে হবে। ঢকঢক করে না খেয়ে ছোট ছোট চুমুকে খান। এটি খাওয়ার পরে এক ঘণ্টা কিছু না খাওয়াই ভালো। কিন্তু খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। 


এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস