অল্প বয়সে চুল পাকার পেছনে অনেকগুলো কারণ আছে। জেনেটিক, মানসিক চাপ, পুষ্টির অভাব, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, ধূমপান—এমন নানা কারণে চুল অকালে পেকে যেতে পারে। মাথার চুল পাকতে শুরু করলে অনেকে চুল কালার করে ফেলেন। এতে সমস্যার সমাধান তো হয়ই না, বরং কিছুদিনের মধ্যে রঙিন চুলের ফাঁক দিয়ে পাকা চুল উঁকি দেয়। এতে দেখতে আরও খারাপ লাগে। এজন্য পাকা চুল প্রতিরোধে কিছু অভ্যাসের দিকে মনোযোগী হতে হবে।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট
চুল ভালো রাখতে হলে শুধু শ্যাম্পু-কন্ডিশনার ব্যবহার করলেই চলবে না। ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হবে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার যেমন শাকসবজি, বাদাম, বীজ, মাছ, মুরগির মাংস রাখুন। 

দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপকে বিদায় জানান 
অত্যধিক মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তার কারণেও চুল সাদা হয়ে যেতে পারে। অল্প বয়সে বুড়ো হতে না চাইলে মানসিক চাপ কমান। দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন। যোগাসন, মেডিটেশন করলে স্ট্রেস লেভেল কমবে।

চুলের যত্ন নিন
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে চুল সুরক্ষিত রাখুন। এমন পণ্য ব্যবহার করুন, যা চুলের জন্য উপযোগী। ক্ষারযুক্ত পণ্য এড়িয়ে চলুন। পাশাপাশি চুলে স্টাইল করার জন্য যে সব টুলস ব্যবহার করেন, সেগুলোও এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত তাপ চুলের জন্য ক্ষতিকর। যত কম রাসায়নিক পণ্য ব্যবহার করবেন, ততই ভালো। 

অভ্যাস বদলান 
চুল ভালো রাখতে ধূমপান ছাড়তে হবে। ধূমপান চুল ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকর। দেহে আয়রন, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২ বা কপারের ঘাটতি থাকলেও চুলের সমস্যা দেখা দেয়। দেহে এ সব পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য সাপ্লিমেন্টের সাহায্য নিতে পারেন। তবে, অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করে নেবেন।

উপকারী প্যাক

ঘরোয়া উপায়ে পাকা চুল কালো করতে হেনা পাউডার গরম পানিতে ভিজিয়ে পেস্ট করে নিন। এই পেস্টে আমলকি পাউডার ও অল্প কফি মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি ভালো করে চুলে লাগিয়ে ১ ঘণ্টা রাখুন। শুকিয়ে গেলে চুলে  শ্যাম্পু করে নিন।

২ চামচ চা পাতার গুড়া, ২ চামচ মেহেদি পাউডার, ১ চামচ মধু, ১ চামচ  লেবুর রস একসাথে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার পরিমাণমতো গরম পানি দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এটি ভালো করে লাগিয়ে আধাঘণ্টা রেখে শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।

এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস