আপডেট :

        মে দিবসে মঞ্চে আসবে আরণ্যকের ‘রাঢ়াঙ’

        সহজে পাকিস্তানে কেউ হামলা করতে পারবে না: মরিয়ম নওয়াজ

        অন্য বছরের চেয়ে ২০২৪ সালের বন্যা ছিল ভিন্ন: প্রধান উপদেষ্টা

        ব্যস্ত জীবনে একাকীত্ব একটি বড় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

        ব্যস্ত জীবনে একাকীত্ব একটি বড় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

        ১৭ অভিনয়শিল্পীর নামে হত্যাচেষ্টার মামলা করা হয়েছে

        আর্সেনালকে তাদের মাঠে হারিয়ে ফাইনালের পথে আছে পিএসজি

        রমনা বটমূলে হামলা: হাইকোর্টের রায় ৮ মে

        ২৪ থেকে ৩৬ ঘণ্টার মধ্যে পাকিস্তানের বিরুদ্ধে সামরিক পদক্ষেপ নিতে পারে ভারত!

        পাকিস্তানে ইমরান খানকে মুক্তি দিয়ে সর্বদলীয় বৈঠকের আহ্বান

        ফিলিপ্পো গ্র্যান্ডি বলেন রোহিঙ্গাদের আশ্রয় দেওয়ার জন্য বাংলাদেশকে ধন্যবাদ জানানো উচিত

        ফিলিপ্পো গ্র্যান্ডি বলেন রোহিঙ্গাদের আশ্রয় দেওয়ার জন্য বাংলাদেশকে ধন্যবাদ জানানো উচিত

        ডাকাত দেখে অসুস্থ ব্যবসায়ীকে পানি পান করিয়ে সুস্থ করার পর টাকা-স্বর্ণালংকার লুট

        হামলার পর পেহেলগামে ধীরে ধীরে ফিরছেন পর্যটকেরা

        মেট গালায় ভারতীয় সেলিব্রিটিদের ঝলকানি

        স্পেনে বিদ্যুৎ বিভ্রাট, অনিশ্চয়তায় বার্সা-ইন্টার সেমিফাইনাল ম্যাচ

        ফোবানা সম্মেলনে দেশের সংস্কৃতি ও ঐতিহ্য তুলে ধরা হবে

        স্পেনে বিদ্যুৎ বিভ্রাট, অনিশ্চয়তায় বার্সা-ইন্টার সেমিফাইনাল ম্যাচ

        কাঁচা না পাকা আম, কোনটি বেশি উপকারী

        এশিয়ার মধ্যে নবম বৃহৎ অর্থনীতির দেশ হলো বাংলাদেশ

আপনি কম পানি পান করছেন?

আপনি কম পানি পান করছেন?

পানির অপর নাম জীবন।রোজ অন্তত আট গ্লাস পানি পান করা উচিত সবার। ঠিকমতো পানি পান না করলে স্বাস্থ্যের নানাবিধ সমস্যা দেখা দিতে পারে। কয়েকটি রোগের ব্যাপারে আলোচনা করা হলো যেগুলো পানিশূন্যতায় দেখা দেয়।

আপনার শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিলেই মাথাব্যথা হবে। রক্ত থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি শরীরে প্রবাহিত না হলে আমাদের মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাব দেখা দেয় এবং মাথাব্যথার সৃষ্টি হয়। পরবর্তীতে যখনই আপনার মাথা ব্যথা হবে, এক গ্লাস পানি পান করবেন।

আপনি যখন মুখের কোনো শুষ্কতায় ভোগেন, বুঝে নেবেন সেটি পানিশূন্যতার কারণেই হয়েছে। সে সময় কফি কিংবা কোমল পানীয় পান করলে শুষ্কতা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় কয়েক গুণ। ত্বকে এবং চোখেও শুষ্কতা দেখা দিতে পারে।

গাঢ় রঙের প্রস্রাব হওয়া এটিই নির্দেশ করে যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করছেন না এবং যত দ্রুত সম্ভব আপনার এ বদভ্যাস বদলে ফেলা উচিত।

মাঝে মাঝে এমন হয় যে আপনার শরীর পানিশূন্য থাকা অবস্থায় অতিরিক্ত ক্ষুধা বোধ করে এবং হালকা নাস্তার প্রয়োজন অনুভূত হয়। এমন হলে সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস পানি পান করে নেবেন। পরবর্তীতে হালকা কোনো খাবার খাবেন।

আপনার ঘন ঘন ডায়রিয়া হয়ে থাকে, বুঝতে হবে যে পানির জন্য আপনার শরীর ছটফট করছে। শুধু তাই নয়, পানিশূন্যতার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

যারা ওজন কমাতে চান, তাদের সবসময় বলা হয় অধিক পরিমাণে পানি পান করতে। আপনার শরীর যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি না পায় তাহলে ক্ষুধামন্দার সৃষ্টি হয় এবং আপনি প্রয়োজনের অধিক পরিমাণ খাবার খেয়ে ফেলেন।

এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস

 

শেয়ার করুন

পাঠকের মতামত