আপডেট :

        ভিয়েতনামী পিতা এক মাসেরও বেশি সময় ধরে আটক: ক্যালিফোর্নিয়ায় পরিবার বিচ্ছেদের আশঙ্কা

        ইন-এন-আউটের গোপন মেনুর বিশেষ কৌশল বন্ধ, মূল্য বৃদ্ধি করা হলো

        সমুদ্রতীরবর্তী শহরে সমস্ত পাবলিক স্থানে ক্যাম্পিং নিষিদ্ধ

        ক্যালিফোর্নিয়ায় গ্যাসের দাম বেড়েছে, তবে এখনো গত বছরের চেয়ে কম

        দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ৭.৭ মাত্রার শক্তিশালী ভূমিকম্প

        বিশ্বে ১ কোটি ৪০ লাখ শিশু অপুষ্টির মুখে, মৃত্যুঝুঁকি আছে: ইউনিসেফ

        বাংলাদেশে পূর্ণ মাত্রায় বিদ্যুৎ সরবরাহ শুরু করেছে গৌতম আদানির প্রতিষ্ঠান আদানি

        ক্যালিফোর্নিয়ায় আন্তঃদেশীয় অপরাধীকে গ্রেপ্তার করেছে আইসিই

        রোজ বাউলে অলিম্পিক সকার আয়োজনে চুক্তি

        ভ্রাতৃত্ব ও বোনের মধ্যে প্রতিদ্বন্দ্বিতা জীবনের দক্ষতা ও আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার বিকাশে সহায়ক হতে পারে, গবেষণায় বলছে

        কাউন্টি শেরিফ বিভাগে মাসের পর মাস ব্যবহার হয়েছে ত্রুটিপূর্ণ ডিএনএ টেস্ট কিট

        ভ্যাকসিন নেওয়ার পরও হামে আক্রান্ত রিভারসাইডের শিশু

        সড়ক ও রেলপথে উপচে পড়া ভিড় নেই, এবার ঈদযাত্রায় স্বস্তি

        বলিউড অভিনেত্রী ঐশ্বরিয়া রাইয়ের গাড়ি দুর্ঘটনার কবলে

        ময়মনসিংহে ‘তুই’ বলায় যুবককে কুপিয়ে হত্যা

        ঈদে বানান ভিন্ন স্বাদের মজার খাবার

        ঈদের টানা ছুটিতেও অর্থনীতি স্থবিরতায় পড়বে না বললেন অর্থ উপদেষ্টা

        আজ ইংল্যান্ডের উদ্দেশ্যে ঢাকা ছাড়বেন ফুটবলার হামজা দেওয়ান চৌধুরী

        ‘শাকিব তোমাকে ইচ্ছা করেই ফোন দিইনি, তুমি বিষয়টি দেখো’

        আজ বৃহস্পতিবার রাতের আকাশে দেখা যেতে পারে বিরল নক্ষত্র বিস্ফোরণ

আপনি কম পানি পান করছেন?

আপনি কম পানি পান করছেন?

পানির অপর নাম জীবন।রোজ অন্তত আট গ্লাস পানি পান করা উচিত সবার। ঠিকমতো পানি পান না করলে স্বাস্থ্যের নানাবিধ সমস্যা দেখা দিতে পারে। কয়েকটি রোগের ব্যাপারে আলোচনা করা হলো যেগুলো পানিশূন্যতায় দেখা দেয়।

আপনার শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিলেই মাথাব্যথা হবে। রক্ত থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি শরীরে প্রবাহিত না হলে আমাদের মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাব দেখা দেয় এবং মাথাব্যথার সৃষ্টি হয়। পরবর্তীতে যখনই আপনার মাথা ব্যথা হবে, এক গ্লাস পানি পান করবেন।

আপনি যখন মুখের কোনো শুষ্কতায় ভোগেন, বুঝে নেবেন সেটি পানিশূন্যতার কারণেই হয়েছে। সে সময় কফি কিংবা কোমল পানীয় পান করলে শুষ্কতা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় কয়েক গুণ। ত্বকে এবং চোখেও শুষ্কতা দেখা দিতে পারে।

গাঢ় রঙের প্রস্রাব হওয়া এটিই নির্দেশ করে যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করছেন না এবং যত দ্রুত সম্ভব আপনার এ বদভ্যাস বদলে ফেলা উচিত।

মাঝে মাঝে এমন হয় যে আপনার শরীর পানিশূন্য থাকা অবস্থায় অতিরিক্ত ক্ষুধা বোধ করে এবং হালকা নাস্তার প্রয়োজন অনুভূত হয়। এমন হলে সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস পানি পান করে নেবেন। পরবর্তীতে হালকা কোনো খাবার খাবেন।

আপনার ঘন ঘন ডায়রিয়া হয়ে থাকে, বুঝতে হবে যে পানির জন্য আপনার শরীর ছটফট করছে। শুধু তাই নয়, পানিশূন্যতার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

যারা ওজন কমাতে চান, তাদের সবসময় বলা হয় অধিক পরিমাণে পানি পান করতে। আপনার শরীর যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি না পায় তাহলে ক্ষুধামন্দার সৃষ্টি হয় এবং আপনি প্রয়োজনের অধিক পরিমাণ খাবার খেয়ে ফেলেন।

এলএবাংলাটাইমস/আইটিএলএস

 

শেয়ার করুন

পাঠকের মতামত